日期

行   程

用餐

住宿

第一天

宜昌—重庆/拉萨  

宜昌东站乘动车赴重庆。乘青藏列车前往拉萨，开始愉快的圣地之旅。

温馨提示：火车开车时间为晚上，请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅。

不含

火车

第二天

兰州-西宁-格尔木

火车途经宝鸡、兰州，欣赏沿途风光，傍晚时分经过青藏高原的门户西宁。

温馨提示：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠。

不含

火车

第三天

格尔木—拉萨

列车进入青藏高原，沿途欣赏令人叫绝的青藏高原风光。青藏铁路从“可可西里”横穿而过，可欣赏可可西里独特的野生动植物资源和圈养的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川“唐古拉山、唐古拉河”。抵达朝圣者的天堂、心中的净土日光城、圣地拉萨，入住酒店休息，以适应高原反应。

温馨提示：当日对于初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，部分客人会出现不同程度的高原反应，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒少抽烟，当晚尽量不要洗澡。

不含

拉萨

第四天

拉萨（布达拉宫、大昭寺、八廊街）

早餐后，参观闻名中外、世界上海拔最高的宫殿——【布达拉宫】（游览约1小时），布达拉宫集藏族建筑、雕塑、绘画等民族艺术之大成，是我国著名的宫堡式建筑群，堪称"世界屋脊的明珠"；布达拉宫广场留影后前往藏族教徒心中的金色圣殿、拉萨最古老的寺庙——【大昭寺】祈福（游览约1小时），它是西藏最早的木构建筑，寺内供奉有释迦牟尼、松赞干布、文成公主的塑像，是藏汉民族团结友好的印证。随后可自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者。游览结束晚餐后回酒店休息。

温馨提示：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。          

早

中

晚

拉萨

第五天

拉萨-纳木措-拉萨

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山，游览西藏三大圣湖之一的纳木措（游览约1小时），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。

温馨提示：纳木错风景区海拔很高风大气温低，请带好御寒衣物。

早

中

晚

拉萨

第六天

拉萨—武汉

早餐后，自由活动，乘Z266次空调火车硬卧返武汉。

早

火车

第七天

火车上赏青藏铁路沿途风光。

火车

第八天

早08：12抵达武昌，转乘动车返回宜昌，我从西藏回来啦！

服务标准

1.交通

宜昌-重庆动车二等座，重庆-拉萨、拉萨-武昌空调火车硬卧，武昌-宜昌东动车二等座，拉萨旅游空调旅游车。

2.住宿

经济型酒店，藏区气候潮湿、电力配备不足，空调有时不会24小时开放，热水温度不够，够请理解。

3.门票

所列景点大门票，未含景区内【电瓶车、索道】。

4.餐饮

全程3早4正餐，八菜一汤，十人一桌；早餐为酒店赠送。

5.导游

旅游地优秀导游讲解服务。

6.保险

旅行社责任保险100万元每人，赠送旅行意外伤害险10万元每人。

儿童标准

(仅含半价机票、半餐，汽车位；不含火车票、不占床、不含门票、未占床不含早餐)

发班时间

天天发团，进藏火车票、机票紧张，请提前报名咯！